Kebiasaan tidur Sambil mendengarkan music, atau menonton Televisie sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut
sebagian orang kondisi seperti membuat mereka menjadi ITU lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah mereka merasa lebih terbangun tegang (stress). Bahkan ada yang merasa tidak tidur seperti semalaman.


Penjelasannya: Pada Saat Kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di Saat bangun, yaitu menjalankan sistem tubuh metabolism. Pada Malam Hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila Kita tidur Sambil mendengarkan music Televisie dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran penglihatan dan Kita.
Gelombang suara oleh diterima ALT pendengaran di dalam dan telinga gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina lensa dan mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak Kita. Otak yang akan kembali harusnya beristirahat terangsang untuk bekerja dan informasi yang masuk mengolah. Apabila hal ini sepanjang berlangsung Malam, berarti Kita hanya tidur menurut luar tubuh, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda harus kelelahan Karena tetap bekerja pada Malam Hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin Kita.